Les cours
Find your flow.
Des cours à taille humaine
Ici, seul votre bien-être compte, chaque séance vous offre un moment privilégié, loin de l’agitation des salles bondées, pour une pratique consciente et un bien-être durable.
Pilates Reformer
Le sur-mesure premium
(max. 4 personnes)
Cette technique de renforcement musculaire profonde, permet d’acquérir force et souplesse. Elle améliore la santé, remédie ou prévient de nombreux maux, comme le mal de dos. Le cours se fait sur une machine appelée Reformer, composée d’un chariot coulissant, de ressorts et de sangles, tout en respectant les fondamentaux de la méthode traditionnelle. L’accent est mis sur la respiration, la fluidité et la précision du mouvement.
Les effets se ressentent souvent dès les premières séances, avec une meilleure posture et une sensation de bien-être. Des changements physiques visibles apparaissent généralement après 10 à 15 séances régulières. Débutant, confirmé, ou sportif, ce cours est accessible pour tous les niveaux. Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, les chaussettes antidérapantes sont obligatoires.
Pilates Mat
Conscience corporelle et précision
(max. 5 personnes)
Un cours fidèle à la méthode de Joseph Pilates encadré avec précision, contrôle, fluidité et douceur. Une façon de redécouvrir son corps, une méthode douce mais profonde qui permet de travailler l’ensemble de vos muscles. Se pratique au sol avec ou sans accessoire afin de rendre la pratique plus ludique, et plus intense.
Chaque muscle est activé en longueur et en profondeur, une nouvelle façon de respirer s’installe et un bien-être à chaque fin de session est ressenti. Les bienfaits sont nombreux : meilleure posture, gain de mobilité et souplesse, un centre gainé, développement de la confiance en soi. Après quelques cours, de nouveaux réflexes se mettent en place, que l’on soit assis, debout ou même lors d’un footing.
Power Sculpt
Bouger intelligemment, s’entraîner efficacement
(max. 5 personnes)
Un cours alliant renforcement musculaire et cardio afin de rendre son corps plus mobile, plus résistant, plus fonctionnel, plus fort.
Un cours dynamique avec ou sans impact, au poids du corps ou sur des machines de musculation. Il permet de développer de la masse musculaire, diminuer la masse graisseuse et activer le système cardiovasculaire ainsi que le métabolisme.
Dépassement de soi assuré, corps sculpté et confiance boostée.
Coaching privé
Le coaching privé offre une approche entièrement personnalisée, adaptée aux objectifs (remise en forme, renforcement musculaire, rééducation, perte de poids ou préparation mentale), au niveau sportif et aux éventuelles contre-indications médicales de chacun. Il permet :
– D’atteindre ses objectifs
– De repousser ses limites et donc de sortir de sa zone de confort
– D’obtenir des résultats durables
– D’avoir accès à des conseils de professionnels et un encadrement en toute sécurité
– De s’astreindre à une certaine discipline
Mon objectif, transmettre ma passion pour le corps humain, pour un mode de vie sain, sans restriction et permettre à chacun de se dépasser. Pour cela, je mets mon expérience au service de vos objectifs qu’ils soient physiques ou mentaux.”