Les cours

Find your flow.

Des cours à taille humaine

AZ studio propose des cours semi-privés et des séances individuelles entièrement personnalisées. Ici, seul votre bien-être compte, chaque séance vous offre un moment privilégié, pour une pratique consciente et un bien-être durable.

Pilates Reformer
Précision, contrôle, force et souplesse.
(max. 4 personnes)

Icone de la méthode Pilates, le reformer est une machine polyvalente composée d’un chariot coulissant, de ressorts et de sangles. Conçue pour renforcer les muscles en profondeur il permet d’améliorer flexibilité et équilibre tout en respectant les fondamentaux de la méthode traditionnelle.
Tonifier, allonger, renforcer vos muscles grâce à des mouvements décomposés, lents et précis.

Les effets se ressentent souvent dès les premières séances, avec une meilleure posture et une sensation de bien-être. Des changements physiques visibles apparaissent généralement après 10 à 15 séances régulières. Débutant, confirmé, ou sportif, ce cours est accessible pour tous les niveaux.
 Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, les chaussettes antidérapantes sont obligatoires.

Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, chaussettes antidérapantes obligatoires.
Je réserve !

Pilates Mat
Stabilité, équilibre, fluidité et douceur.
(max. 5 personnes)

Cette méthode douce mais profonde se pratique au sol. Elle permet de travailler l’ensemble des muscles, particulièrement ceux du tronc et aide à développer la force du centre du corps. Les exercices s’effectuent principalement avec comme seule résistance le poids du corps mais aussi à l’aide de petits accessoires (ballon, poids, magic circle, foarm roller, etc.)
Les effets se ressentent souvent dès les premières séances, avec une meilleure posture et une sensation de bien-être. 
 
Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, chaussettes obligatoires.
Je réserve !

Power Sculpt
Bouger intelligemment, s’entraîner efficacement
(max. 5 personnes)

Un cours alliant renforcement musculaire et cardio afin de rendre son corps plus mobile, plus résistant, plus fonctionnel, plus fort.
Un cours dynamique avec ou sans impact, au poids du corps ou sur des machines de musculation. Il permet de développer de la masse musculaire, diminuer la masse graisseuse et activer le système cardiovasculaire ainsi que le métabolisme.

Dépassement de soi assuré, corps sculpté et confiance boostée.

Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, chaussettes obligatoires.

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Coaching privé
Le sur-mesure premium
(max. 5 personnes)

Le coaching privé offre une approche entièrement personnalisée, adaptée aux objectifs (remise en forme, renforcement musculaire, rééducation, perte de poids ou préparation mentale), au niveau sportif et aux éventuelles contre-indications médicales de chacun. Il permet :
– D’atteindre ses objectifs
– De repousser ses limites et donc de sortir de sa zone de confort
– D’obtenir des résultats durables
– D’avoir accès à des conseils de professionnels et un encadrement en toute sécurité
– De s’astreindre à une certaine discipline

Mon objectif, transmettre ma passion pour le corps humain, pour un mode de vie sain, sans restriction et permettre à chacun de se dépasser. Pour cela, je mets mon expérience au service de vos objectifs qu’ils soient physiques ou mentaux.”

Je réserve !

Envie d'une séance en entreprise ? On s'invite !

AZ Studio se déplace aussi directement dans votre entreprise pour proposer des cours collectifs, stages, séminaires ou team building sur-mesure. Que ce soit pour un événement spécial, une formation interne ou un moment de convivialité, nous créons des expériences adaptées à vos besoins et à vos objectifs.

Contactez-nous pour organiser votre session.

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